根據(jù)火車時間乘車前往圣地拉薩！

火車上（途經(jīng)太原、 蘭州 、西寧?）
早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：火車上
在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風光欣賞西北風情，一路經(jīng)過河北省、山西省、甘肅省、青海省最后抵達西藏自治區(qū)并逐漸適應高原氣候?。當火車抵達西寧火車站時（一般情況火車會停車20分鐘）您可以下車稍做身體調(diào)節(jié)（西寧火車站海拔2300M）。

火車沿途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】可欣賞風光旖旎的青藏高原。抵達海撥3658米的日光之城【拉薩】隨后安排入住酒店，為了適應當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應性休息。
?進藏溫馨提示如下，請閱讀：
1、接站工作人員會在列車抵達拉薩火車站之前，以電話或短信方式聯(lián)系您！由于西藏安保需要，接站工作人員無法進入火車站，只能在停車場接團，請您到達后走出大廳，到達停車場后，聯(lián)系接站工作人員，
乘車前往酒店休息。西藏位于西部，加上海拔較高，日出日落時間均比東部晚，作息時間也相應晚一些，第二天出發(fā)時間導游均會在21點-22左右通知，請耐心等待！
2、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵！拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，由于高原反應有滯后性，抵達賓館后，最好先休息，少安排外出活動，吃清淡的食物，多吃水果，多喝熱水，不要洗澡，不要飲酒少吸煙，保持一顆平常心，有利于身體快速適應高原地區(qū)。充分的休息是預防高原反應的較好辦法。

酒店用完早餐后，前往【布達拉宮】參觀約1小時建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海拔3750多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米），也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。參觀【大昭寺廣場】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。特別說明：如想去里面參觀可自己提前一天自己在大昭寺門票小程序預約，然后到現(xiàn)場購買門票85/人進去朝拜，【清政府駐藏衙門】清政府駐藏大臣衙門”位于拉薩市大昭寺東北側(cè)、沖賽康市場南面，是清朝中央政府于雍正六年（1728）在西藏設立的第一座駐藏大臣衙門，供歷代駐藏大臣辦公和居住，距今已有三百多年的歷史，參觀完可以游覽【八廓街】引又名八角街，位于拉薩市舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱為"圣路"?，F(xiàn)逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區(qū)。參觀完后可自行返回酒店。
溫馨提示：全天大約100公里 車程約1個小時，當天行程的游覽先后順序會根據(jù)布達拉宮排票時間調(diào)整
1、此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在 10——20 分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。
2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間調(diào)整此日行程的參觀順序。
3、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
4、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
5、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
6、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀 ，請客人見諒，此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。
7、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi)，請游客配合好導游，另外布宮由于很多地方道路過于狹小，故有時候聽不到導游講解，也可以自愿租賃耳麥方便更好的聽清導游講解。
8、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車 場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進 入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。
9、布宮停車場到大昭寺停車場在 5 分鐘左右，抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。
10、保證大家參觀布達拉宮，如遇返程下午有可能返程當天上午參觀布宮，但不會縮短參觀時間，請大家諒解。

酒店用完早餐后，前往參觀【扎基寺】扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，寺廟雖小，但香火十分鼎盛，扎基寺的“財神爺”在藏語里被稱作“扎基拉姆”。據(jù)說，這是拉薩城的護法神“吉祥天母”的世間化身，本在漢地，后隨一位赴漢地扎基寺主奉的女神“扎基拉姆”?的色拉寺大師來到拉薩，后被供奉在扎基寺。他還說，扎基寺的財神菩薩是西藏最靈驗的，但凡求財?shù)娜硕紒磉@里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被認作是西藏唯一的財神廟。之后坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景！沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達縣進行午餐。午餐后到達【精靈之谷】生態(tài)文化旅游景區(qū)有西藏"精靈之谷”的美稱，自然和人文景觀薈萃，不僅是貴族阿沛家族所屬莊園所在地，也是財神甲嘎東贊所掌管財寶箱放置之處，素有財神山之稱。同時還是西藏唯一一處野生藏獼猴觀賞景區(qū)。景區(qū)以其物種繁多、種類豐富的自然資源而聞名，自古便是林芝地區(qū)的風水寶地，為藏獼猴的保護研究創(chuàng)造了條件，同時也為游人近距離觀賞野生猴群提供了場所【石鍋雞】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制，加工時需藥下手力道均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有 含美鐵17種礦物質(zhì)微量元素，對人的身體非常有益！隨后入住酒店。
溫馨提示： 全天大約420公里 車程約8個小時
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。 林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具。

酒店用完早餐后前往【車游魯朗林海】參觀約30分鐘魯朗海拔3700米，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"?！咎一稀繀⒂^40分鐘位于林芝的母親河尼洋河畔，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環(huán)山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，間有流水，清澈見底。溝內(nèi)野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點?！拒囉窝拍釢竦亍繖M跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去！之后前往【大峽谷景區(qū)】參觀約3小時排隊換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進入景區(qū)游覽。車進車出，游覽時間約2.5小時）。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠眺白雪皚皚的南迦巴瓦，還可觀看最美舞臺的鍋莊表演，大家亦可參與其中，充分感受當?shù)氐拿耧L民俗，觀看參觀完畢后，返回酒店，享用晚餐，結(jié)束愉快的一天。
溫馨提示： 全天大約370公里 車程約5個小時
1此日行程較長，主要風景是沿途風光，在路上司機和導游會根據(jù)沿途風光的特色地給客人停車拍照。
客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上

酒店用完早餐后前往【卡定溝】參觀約40分位于318 國道拉薩至八一路段，距八一鎮(zhèn)27公里，瀑布距318 國道2公里。溝內(nèi)山巒疊障，山清水秀，眾多高山河谷植物混雜，泉水潺潺，飛鳥走獸，鳥語花香，形成豐富多彩的山谷林地。是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，瀑布落差近200米飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季節(jié)，天佛隱入飛流直下的瀑布之中，冬春枯水季節(jié)才顯真容佛面，天佛左右各一男女護法大師，莊嚴而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安，此景觀天工開物上天造就，與青藏高原同輝。 瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說。之后品嘗最地道的，午餐后前往【思金拉措】當?shù)厝罕姺Q為"財主百龍之王"居住的神湖，藏語意為具有威力的神湖，地形猶如聚寶盤，四周群峰簇擁，每年到了藏歷六月十五日那天，歷代班禪、達賴喇嘛以及直貢活佛都要來到思金拉措神湖祭拜，湖中投入許多金銀財寶以報神湖的恩賜。一路能經(jīng)過藏族發(fā)源地山南，不走回頭路讓你領略不一樣的風光，【遠觀雍布拉康】位于西藏山南市乃東區(qū)澤當街道11公里的扎西次日山上。"雍布"意為"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名， "拉康"意為"神殿"。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據(jù)史書記載始建于公元前二世紀。之后前往【扎西曲登寺】參觀。晚上的時候欣賞【山南非遺藏戲】藏戲的藏語名叫“阿吉拉姆”，意思是“仙女姐妹”。據(jù)傳藏戲最早由七姐妹演出，劇目內(nèi)容又多是佛經(jīng)中的神話故事，故而得名。藏戲起源于8世紀藏族的宗教藝術。藏戲唱腔高亢雄渾，基本上是因人定曲，每句唱腔都有人聲幫和。2006年5月20日，藏戲經(jīng)國務院批準列入第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。晚上入住扎西曲登民宿
溫馨提示： 全天大約420公里 車程約7個小時
1.此日返程，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念，
2.此日民宿為藏族獨棟別墅類型，室內(nèi)公共衛(wèi)生間，大家提前做好心里準備。

酒店用完早餐后，，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧靜的村莊.前往【岡巴拉山】，海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】參觀約40分鐘一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍.藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。之后返回拉薩隨后入住酒店。
溫馨提示： 大約220公里 車程約5個小時
洋湖旅拍-換上美麗的藏裝在那東山頂上留下美好的回憶（2張電子版）
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。

火車客人：早餐后，隨后赴火車站，乘火車硬臥返回北京
飛機客人：早餐后，隨后根據(jù)航班時間乘飛機（中轉(zhuǎn)聯(lián)程航班，航班號及航班時間待定）飛回北京回到溫暖的家！

沿途再次感受獨秀的青藏高原風光！

抵達出發(fā)地，結(jié)束愉快的旅行。