參考 ：北京/拉薩 Z21 次（ 20:00）
北京/西寧 T175 次（ 13:05-次日 10:41）或 T151 次（ 16:03-次日 14:20） ，次日西寧/拉薩

火車上

抵達(dá)陽光之城拉薩 ，當(dāng)?shù)亟诱舅緳C(jī)接站后送入住酒店休息適應(yīng)高原反應(yīng)。
抵達(dá)須知：
接團(tuán)司機(jī)會在抵達(dá)前 1 天短信通知接站方式 ，請注意手機(jī)短信查收。如未接到司機(jī)或?qū)в瓮ㄖ?，可與西藏 24 小時聯(lián)系人詢問。
溫馨提示：
1、此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約 3650 米 ，含氧量只有內(nèi)地的 65% ，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除 了保持平常心態(tài)以外 ，勿劇烈運(yùn)動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。如身體不適 ，請及時到醫(yī)院治療。
2、抵達(dá)拉薩的第一晚 ，請勿洗澡 ，拉薩早晚溫差較大 ，請注意保暖 ，以免引起高原反應(yīng)。
3、西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴?，熱水有時候可能不太熱 ，敬請諒解。
4、西藏住宿條件有限 ，與內(nèi)地同等級酒店會有一定的差別 ，請做好心理準(zhǔn)備。

今日行程根據(jù)布達(dá)拉宮預(yù)約時間調(diào)整各景區(qū)游覽先后順序 … …
前往【布達(dá)拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國務(wù)院第一批全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪布日山上 ，是一座宮堡式建 筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于 17 世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏 政教合一的統(tǒng)治中心。
前往藥王山觀景臺——“ 50 元人民幣”拍攝地
藏裝旅拍【提供 3 張電子原片】
前往前往【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五體投地祈求降福 ，其中不乏千里之外三步一叩來此的信徒（注：如需要大 昭寺入內(nèi)參觀 ，請?zhí)崆?1 天在大昭寺微信小程序里預(yù)約參觀門票 ，費(fèi)用自理）。后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手 工藝商品街。
贈送《文成公主》實(shí)景劇【價值 480 元】，【如冬季演出停演，取消贈送，無費(fèi)用可退】以拉薩自然山水為背景 ，講述了 1300 多 年前文成公主與松贊干布和親的歷史故事。全劇分為五幕 ，時長約 90 分鐘 ，演出人員共計 800 余名。
關(guān)于交通：
今日為機(jī)動車輛 ，車型不定 ，不作為團(tuán)型人數(shù)的參考 ，敬請理解！
特別提醒：
因布宮時間零散，導(dǎo)游根據(jù)實(shí)際情況分發(fā)放今日用餐餐劵，請游客自行根據(jù)時間前往餐廳用餐；今日行程為八廓街自由活動后散團(tuán) ，自行 返回酒店。如不需要自由活動 ，提前返酒店的游客 ，請?zhí)崆芭c導(dǎo)游聯(lián)系安排車輛。
溫馨提示：
自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用?、商販販賣的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹(jǐn)慎消費(fèi)，盡量不 要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉巿?zhí)。

布宮參觀的規(guī)定及注意事項：
1、因布達(dá)拉宮管委會要求 ，為保證所有客人順利參觀 ，旅行社會通過不同渠道解決 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，
出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個旅游團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體；每個小團(tuán)體分成不同時間參觀；每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；或無導(dǎo)游 跟隨。
2、布達(dá)拉宮進(jìn)去的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處隨機(jī)排出來的 ，可能會出現(xiàn)同團(tuán)不同時間 ，拆散夫妻、親朋等情況 ，敬請理解。
3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件、兒童攜帶戶口本原件 ，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。

【羊卓雍措】藏語意為“上部牧場的碧玉”簡稱“羊湖”。羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群 ，湖水面 積 638 平方公里。此湖也被認(rèn) 為是神女遺落在人間的松石耳串。也像一塊鑲嵌在群峰 之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡 ，明藍(lán)映天;湖光山色間，偶爾掠過湖面 的水鳥和遠(yuǎn)山相映成趣。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處 ，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭，面積達(dá) 9.4 平方公 里。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處 ，-直延伸到離公路只.有幾百米的路邊 ，晶瑩幽藍(lán) ，蔚為壯觀。
【滿拉水庫】位于西藏日喀則地區(qū)江孜縣龍馬鄉(xiāng)境內(nèi)年楚河上游,以灌溉、發(fā)電為主，兼有 防洪、旅游等綜合效益的大型水利建設(shè)項 目。擋水壩為粘土心墻堆石壩，壩長 287 米, 壩高 76.3 米,壩頂寬 10 米,有“西藏第一壩 ”之稱 ，距縣城 28 公里距日喀則城 113 公里。
溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低 ，并請注意保暖。景區(qū)有部分老百姓的牦牛供游客拍照的 ，請一定談好拍照費(fèi)用 ，避免發(fā)生口角沖突。 今日開始后面行程整體海拔較高,如身體較差,擔(dān)心高反的客人,可提前備好醫(yī)用氧氣。

【浪措湖】湖面海拔 4300m ，面積達(dá) 12.1km2。山地環(huán)繞 ，湖岸陡峭。湖中有一小島 ，風(fēng)景獨(dú)特 ，湖邊位于219 國道邊。
【桑桑大草原】“桑?！币鉃樗|(zhì)好、草質(zhì)好的地方。平均海拔 4500 米，是名副其實(shí)的高原牧場，也是一大片純牧區(qū)。地勢較為平 坦 ，因高寒 ，人口稀疏 ，有些地方幾十公里以內(nèi)見不到人煙。
溫馨提示：
沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請謹(jǐn)慎 購買！

【公珠措】意為“ 中流湖” ，海拔 4768 米 ，屬于咸水湖 ，湖濱為天然牧場。湖周圍是喜馬拉雅山脈和岡底斯山脈邊緣的原始大山， 草場、五色群山、雪峰、湖水、朝陽照耀著山體形成的層次等等 ，大自然的杰作美麗而感人。湖邊濕地里常有大群的黑頸鶴、藏野 驢和黃羊出現(xiàn)。景色宜人。
【馬泉河濕地公園】馬泉河是雅魯藏布江的源頭 ，濕地內(nèi)常見野生動物出沒。
途經(jīng)【瑪旁雍措】海拔 4587 米 ，又稱瑪法木錯。意為“無能勝湖” ，是中國湖水透明度最大的淡水湖 ，稱三大"圣湖"之一。浩翰、 寧靜、清澈與岡仁波欽神山齊名 ，湖四周有八座寺廟 ，以即烏、楚古兩寺最為有名。寺廟林立 ，古跡眾多。
遠(yuǎn)眺【岡仁波齊】意為雪山之寶。相傳這座神山是八千萬世界之中西方的俄摩隆仁或西方極樂世界之地 ，曾誕生八千萬賢能并傳播 佛法的圣地，是贍部洲的地理和文化中心，也是中國吐蕃和象雄地方土生土長的古象雄佛法--雍仲本波佛教的故鄉(xiāng)。雍仲本波佛教是 藏族的原始佛教 ，它是為了一切眾生 ，離苦遇樂、和平世界 ，救苦救難普渡眾生的如意寶。
溫馨提示：
海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退 貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請謹(jǐn)慎購買！

【札達(dá)土林】土林地貌在地質(zhì)學(xué)上叫河湖相 ，成因于百萬年的地質(zhì)變遷。土林是遠(yuǎn)古受造山運(yùn)動影響 ，湖底沉積的地層長期受流水 切割 ，并逐漸風(fēng)化剝蝕 ，從而形成的特殊地貌。土林里的"樹木" 高低錯落達(dá)數(shù)十米 ，千姿百態(tài) ，別有情趣。
【古格王朝遺址】古格王國是在公元十世紀(jì)前后， 由吐蕃王朝末代贊普朗達(dá)瑪?shù)闹貙O吉德尼瑪袞在王朝瓦解后 ，率領(lǐng)親隨逃往阿里 建立的王都。曾經(jīng)有過 700 年燦爛的文明史的古格王朝 ，它的消逝至今仍是個謎。據(jù)說 1630 年 ，與古格同宗的西部鄰族拉達(dá)克人 發(fā)動了入侵戰(zhàn)爭 ，與鄰國打仗 ，都需要人力、財力，但隨著藏傳佛教勢力的擴(kuò)大 ，國王與佛教首領(lǐng)之間的矛盾日愈尖銳 ，導(dǎo)致戰(zhàn)爭，
最終滅亡。
溫馨提示：
土林是國家重要的地貌保護(hù)區(qū) ，請勿破壞、文明旅游。古格遺址需要攀爬至頂 ，請量力而力。

途經(jīng)【托林寺】托林意為飛翔空中，永不墜落。公元 996 年由古格王益西沃創(chuàng)建，1036 年古格益西沃及其兄弟迎請阿底峽尊者進(jìn)藏， 駐錫托林寺講經(jīng)著書 ，宏傳佛法 ，使該寺更加著名。寺中有二百多座大大小小的佛塔 ，據(jù)說每座塔里都有仁青桑布的一顆念珠。夕 陽照在這一片土黃色的塔林上 ，場面之壯觀難以言表 ，不禁讓人遙想 ，盛時的托林寺該有何等的燦爛輝煌。
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海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退 貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請謹(jǐn)慎購買！

【佩估措】是日喀則最大的湖泊 ，湖三面環(huán)山 ，地形開闊 ，魚類資源豐富 ，湖岸有野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等動 物出沒活動。尤其深秋時節(jié) ，岸邊水鳥棲息暢游 ，將佩枯措襯托得更顯風(fēng)姿。水是靜的 ，鳥是動的 ，一動一靜之間 ，頗有樂趣。
【希夏邦馬峰】海拔 8027 米 ，在世界 14 座 8000 米級高峰中排名第 14 位。也是唯一一座完全在中國境內(nèi)的 8000 米級山峰。
【珠峰大本營】 ，屬珠穆朗瑪峰自然保護(hù)區(qū) ，位于定日縣、聶拉木縣、吉隆縣和定結(jié)縣 ，我們一直理解的珠峰分屬于定日縣的扎西 宗鄉(xiāng)和曲當(dāng)鄉(xiāng) ，因為這里是核心區(qū)?？膳臄z海拔 5200 米紀(jì)念碑留念。
今日入住珠峰景區(qū)內(nèi)民宿， 民宿多為老百姓自營 ，條件較差 ，敬請理解！
溫馨提示：
海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退 貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請謹(jǐn)慎購買！

【加烏拉山口】是前往珠峰大本營途中的一個埡口 ，稱 108 拐。是世界上唯一可以觀賞 5 座 8000 米級雪峰的觀景平臺 ，在此可以 眺望到瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、希夏邦瑪峰(從左向右排列的順序）從此觀景臺上說 ，中國最大的觀景臺不是牛 背山 ，而是加烏拉山口。
【高原動車】司機(jī)送至日喀則火車站 ，乘坐動車返回拉薩站 ，拉薩接站人員接火車送至酒店。
溫馨提示：
告別珠穆朗瑪，遠(yuǎn)眺五大雪峰。今日乘火車/動車旅游，直接可拿身份證乘車，在本人的 12306 網(wǎng)站上可看到車廂號與座位號，如需報銷， 可自行在火車站打印火車票憑證。
海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點(diǎn)、景區(qū)購物點(diǎn)非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。

早餐后根據(jù)返程的交通安排送機(jī)時間 ，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束。
提前 1 天晚上（ 20 點(diǎn)到 21 點(diǎn)）司機(jī)會統(tǒng)一通知送機(jī)場送機(jī)時間 ，請保持手機(jī)暢通。 溫馨提示：

火車上

抵達(dá)北京西 ，結(jié)束愉快的旅行